Navidad: noche de paz o de estrés

La Navidad es una festividad religiosa que forma parte del cristianismo donde se recuerda el nacimiento de Jesús. Sin embargo, a lo largo del tiempo  se ha convertido en un pretexto para reunirnos en familia a celebrarlo, pero nonada más eso, se consume de manera descontrolada e inconsciente. Para muchos es una época mágica donde puedes ver a tus seres amados y comparten momentos de felicidad y amor, pero para otros, si no la gran mayoría, es un momento de estrés, depresión, melancolía y malestar.

Al llegar la época de Navidad muchos de mis pacientes aumentan su ansiedad y depresión bajando su sistema inmunológico presentando enfermedades. Si bien hace frío nuestras defensas bajan mucho por las siguientes razones:

• Te preocupa por la ropa que te pondrás, si estarás más gord@ o más viej@ este año pensando en que dirán de mí.
• Es motivo de pelea entre las parejas por no saber con quién pasarla si con tus padres o los míos.
• Se vuelve una competencia insensata de quién decora mejor su casa generando grandes gastos para las familias y rivalidad entre las personas.
• Si te toca en tu casa significa preparar un evento altamente costoso y que requiere arduo trabajo ya que es necesario dar en vastedad si no te verán mal.
• Se vuelve un día de insatisfacción y estrés en vez de gratitud y paz
• Te esfuerzas por cumplir las expectativas de otros de sobremanera.
• Sientes una insatisfacción enorme por no poder dar lo suficiente o regalar lo necesario.
• La sociedad te exige gastar lo que no tienes.
• Tienes que convivir con gente tóxica con la cual no quieres estar.
  
• Te la pasas añorando las navidades de niño donde recibías regalos y llegaba Santa Claus, hay nostalgia por las personas que ya no están contigo, viviendo en el pasado y generando depresión.

Todo lo anterior puede volver estas fechas un verdadero martirio cuando en realidad no tiene que ser así, y en definitiva no tiene nada que ver con la verdadera magia de la navidad. Jesús fue un gran maestro de amor incondicional, el perdón, la gratitud y la humildad. Sería mucho mejor que ese día nos dedicaremos a practicarlo en su honor, alimentar al ser y no al ego y aparte de adornar con luces, ser esa luz.

Es por esto que te expongo 5 herramientas para que esta Navidad no sea tóxica para ti:

1. Acepta que estás donde tienes que estar:

El momento presente te brinda siempre mucho aprendizaje si lo aceptas con humildad y apertura, ese día estarás donde tengas que estar. Si estás solo, no importa practica el amor incondicional a quien no conozcas, pero sobre todo practicarlo contigo mismo, agradécete, amate consiéntete, perdónate, esta es una excelente oportunidad. No estés pensando en que deberías estar en otro lado, el Universo es perfecto y tiene un orden, el momento actual es el momento correcto para tu evolución. Ve a un lugar de voluntario y verás cómo esa experiencia llena tú espíritu. Si estás con otras personas que no son tu familia, también disfrútalo y práctica dar amor sin necesidad de recibir nada a cambio, comparte y crea nuevos vínculos.

2. Deja ir el pasado:

Todo cambia, el pasado ya pasó, no existe, todo momento tiene su encanto, vívelo con plena presencia y consciencia que es lo que necesitas vivir en ese momento, no importa la circunstancia, todo es parte de tu evolución como ser humano.

3. Rompe con tu sistema de creencias:

 Las Navidades no siempre son como las muestran en los medios, llenas de comida, árboles decorados, villancicos y regalos, no tiene que ser así, esa es una creencia. No es necesario también estar con gente que es tóxica para ti, pasa la navidad donde alimentes a tu ser, con personas que te sumen y disfrutes. Es una fecha como cualquier otra, solo un recordatorio de que no solo 24 o 25 de diciembre debemos practicar la gratitud y la nobleza.

4. Se mesurado:

Práctica el autocontrol que es un valor muy importante, de nada le sirve a tu cuerpo ni a tu bolsillo el tener malos hábitos tanto alimenticios como económicos. Si engordas 10 kilos en diciembre bajarás 5 en Enero y así sucesivamente, esto no es nada bueno para tu salud, no utilices la Navidad como pretexto para la desidia, la gula o hábitos nocivos. Disfruta con consciencia.

5. Suelta la necesidad de cumplir las expectativas de otros:

 Si te conectas con tu corazón, podrás elegir en conciencia que hacer en esas fechas para alimentar a tu ser. Puedes practicar la generosidad al conmemorar a Noel, personaje histórico que dedicaba tiempo a regalar a los niños necesitados, convivir con la gente que amas y practicar el perdón. No es necesario un gran árbol natural que dañe la ecología, generar más basura o comer ciertas cosas que pueden dañarte. Lo importante es que ese día sientas, en verdad el amor y la paz en tu corazón, y eso es cumpliendo las necesidades de tu ser, no de tu ego, de tu sistema de creencias o por temor al rechazo o el abandono.

Espero que estas fechas sean de verdadero gozo y felicidad para ti, y que estas herramientas te sirvan para evitar y prevenir algún malestar en tu vida. Te deseo tanta salud como gotas tiene la lluvia, tanto amor como rayos tiene el sol, tanta felicidad como arena tiene el mar y tanta paz como energía tiene el viento. El Universo te necesita vibrando alto, esta Navidad se la luz y vive en congruencia con tu ser.

Bendiciones.

Jimena Perdomo