Aprende a Ser Feliz: Clínica de la Felicidad
13 pasos para soltar una relación de pareja
13 pasos para soltar una relación de pareja
Aprender a soltar es una de las habilidades más difíciles de adquirir en la vida. Es algo que nos cuesta mucho trabajo y genera mucho sufrimiento en el ser humano. Resulta que nada es para siempre, todo cambia y nada me pertenece, tres leyes básicas universales de las cuales, si ponemos resistencia es altamente doloroso.
Nuestro ego se resiste a soltar porque tiene la ilusión de que el universo gira alrededor de mí y no alrededor de todos y eso implica un orden cuya función es la evolución de cada individuo mediante diversas lecciones, cambios y roles. Mi ego cree que las cosas deben de ser permanentes, desconoce la ley universal y la impermanencia (que es lo único permanente), cree que las cosas son mías, me pertenecen y un cambio le parece una ofensa del universo, por hacerlo sin su permiso. Lo anterior es la causa de nuestro dolor, porque como cada ser tiene su escuela, sus materias para evolucionar, su propósito en el cuál servir y sus tiempos; acomodar todo esto para el universo no es fácil, pero es tan maravilloso que existe un plan perfecto que nos contiene para cumplir nuestra misión en esta vida terrena, sin embargo, en vez de sentirnos cobijados por este plan perfecto, queremos que las cosas salgan como yo digo y absurdamente me siento director de la orquesta.
Seguramente has tenido muchas pérdidas en la vida, personas, lugares, trabajos, cosas y haz tenido que soltar, es parte de, es algo que requiero desarrollar y volverme muy hábil si es que quiero ser más feliz.
Una de las cosas que más nos cuesta trabajo soltar son las relaciones de pareja, si bien, es algo que nos pasa a casi todos los seres humanos, nadie nos enseña a cómo hacerlo. Cuando algo termina, termina, simplemente así, es nuestro ego que se resiste a aceptarlo, si dos personas ya no se encuentran en la misma frecuencia vibratoria, por ley de la atracción ya no pueden permanecer juntas, también si ya no son parte de su evolución, y aunque nos gustaría que las parejas fueran para siempre por las mil promesas que hacemos y los muchos planes que dimos por hecho, no siempre es así. Cuando algo es más tóxico para ti que generarte bienestar, es necesario dejarlo ir de tu vida. ¿Apoco no te gustaría haber llevado en la escuela materias como esta?, porque puede ser que verdaderamente sea algo que puede estar mermando tu felicidad, haberse convertido en una depresión o inclusive seguir cargando con ello y no poder vivir en paz. La melancolía y la nostalgia nos estanca en el pasado y dificulta nuestra capacidad de vivir el presente con plenitud.
Lo que más obstaculiza este proceso, es el apego, el cuál es directamente proporcional a la cantidad de tiempo y atención que le pongo a algo en mi vida. Entre más apego sienta a algo o a alguien más difícil será soltar por lo que es otra habilidad que es necesario desarrollar, el desapego, y esto no significa que dejes de involucrarte o tengas que aislarte en un monasterio para hacerlo, al contrario, la vida no es vida si no te involucras, si no amas y si no tienes vínculos estrechos que estén ahí cuando lo necesites y compartas momentos maravillosos. La clave está en saber dirigir tu atención con sabiduría para que no sea tan difícil si eso se va, dolerá, pero no tanto si es que tienes un balance de tu atención y tu tiempo.
Soltar es fácil. Haz este ejercicio: toma un papel, hazlo bolita, pon un bote de basura cerca y aviéntalo al bote. ¿Ya lo hiciste?, hazlo quiero que sientas algo, soltar es así de fácil, como tomar la decisión de aventar ese papel a ese bote y desapegarte de él, la situación es que el apego, el ego, mis miedos y la codependencia me lo hacen más difícil. Pasarás por un duelo, es normal, va a doler, no lo puedes evitar, pero este dolor pasará, porque todo pasa, si quieres saber más acerca de cómo trascender el dolor haz click aquí:
aprendeaserfelizcuerna.es.tl/Como-trascender-el-dolor-emocional.htm
Lo importante es tener las herramientas adecuadas para hacer de este proceso de duelo más sencillo, cómodo y que realmente te sirva para lo que es, evolucionar y trascender tu ser mediante esta experiencia. No podrás evitar el dolor, pero si transformarlo.
Es por esto que te expongo 13 pasos para aprender a soltar una relación de pareja:
1. Retoma tus hábitos:
Retoma tus hábitos saludables, físicos mentales emocionales y espirituales. Retómate e inviértete tiempo que posiblemente dejaste a un lado y dedícate a darte todo ese amor y dedicación que dabas en la pareja. Haz ejercicio, aliméntate sanamente, practica un hobbie, baila y escucha música, agradece, reparte 12 abrazos al día. SI quieres saber más sobre cómo mejorar tus hábitos haz click aquí:
aprendeaserfelizcuerna.es.tl/10-tips-para-ser-Feliz.htm
2. Trabaja en tus miedos:
Es necesario que hagas una pausa y pienses si es la persona realmente la que te tiene en este estado o tus miedos: miedo al abandono, al fracaso, a la soledad, al rechazo, a la escases, porque realmente, hasta que no trabajes tus miedos, continuarás en relaciones tóxicas y co-dependientes, dedica tiempo en trabajar en esto, si es necesario busca un profesional. Esta es una gran oportunidad para sanar el pasado.
3. Vive tu duelo en conciencia
Cuando pierdes algo, el dolor es inevitable y es necesario pasar por una serie de etapas de las cuales, si lo haces en consciencia y te las permites con todas las emociones que implican, el proceso será más rápido. Estas etapas son negación, enojo, negociación, tristeza y aceptación. Vívelas, expresa tus emociones y busca apoyo en el proceso hasta que lo dejes ir. Saca tus emociones con quién tengas confianza, gritando en el coche, pégale una almohada, llora, pero no con tu expareja, hazlo de manera personal. Si lo haces con tu expareja esto solo hará el proceso de soltar más complicado y que se lastimen.
4. Balancea tu vida.
Hay un súper poder que a veces no sabemos dirigir, la atención.
En tu vida solo existe a lo que le prestas atención, a lo que le pones atención crece y atraes. Es algo muy importante saber a dónde dirigirla, es algo que tú eliges. Vamos a hacer otro ejercicio:
Elabora una lista de a lo que le pones tiempo y atención en tu vida, ya que terminaste divídela en porcentajes, puede ser casa, hijos, trabajo, ejercicio, familia, perro, etc. Es tu gráfica tú pon todo lo que te toma atención y tiempo y sus porcentajes correspondientes. Plásmala en una gráfica de pastel, y checa, ¿Cuánto tiempo y atención estas dedicando a esa pareja que necesitas soltar o estabas dedicando?, te presento un ejemplo, los criterios y porcentajes cambiarán con cada persona:
Ese porcentaje llénalo de cosas positivas para ti, que te generen bienestar y verás cómo es menor el impacto. Si habías puesto mucha atención haz desarrollado apego, principal fuente del sufrimiento, lo más probable es que tu dolor sea más intenso, así aprendes que para la próxima no pongas todos los huevos en una sola canasta, porque si se rompe la canasta te quedas sin huevos.
5. Genera emociones positivas:
Según Bárbara Fredrickson existen 10 emociones positivas que son necesarias para ser feliz, alegría, diversión gratitud, serenidad, auto-reconocimiento, amor, interés, esperanza, inspiración y asombro. Trata de hacer por lo menos 5 actividades en el día que te generen esas emociones para poder mantenerte con la pila alta a pesar de estar pasando por una etapa difícil. Si quieres conocer más sobre esta técnica, haz click aquí:
aprendeaserfelizcuerna.es.tl/Emociones-Positivas-d--Una-t-e2-cnica-para-ser-feliz.htm
6. Procura a tus amigos y familia:
Este será uno de los puntos más clave para este proceso. Procura a tus redes de apoyo, familia y amigos. Este es el equipo de trabajo que te sacará adelante en esta situación y te brindará todo ese amor y contacto que te falta al no estar con tu pareja ahora. Te llenaran de oxitocina, la hormona del amor, que es muy adictiva y si no la obtienes de otras fuentes, es muy probable que regreses a obtenerla de tu expareja cueste lo que cueste.
7. Aprende algo nuevo:
Aunque por ahora no lo veas, esta situación, a pesar de ser dolorosa te abrirá puertas maravillosas en un futuro, te hará crecer, evolucionar y obtener grandes beneficios. Esto será más claro si te abres a nuevas experiencias y conocimientos, que expandirán tu conciencia. Salir de tu zona de confort puede darte miedo, pero es necesario. Dedica algo de tiempo que invertías en tu pareja en meterte a un curso o estudiar eso que tanto tenías ganas y que no te habías dado la oportunidad.
8. Eleva tu vibración energética:
El sentirte víctima y quejarte no traerá nada bueno, esto solo te hará vibrar bajo y atraerás situaciones negativas. No puedes controlar a la otra persona ni los sucesos, pero si como los percibes, es decir si vez el vaso medio lleno o medio vacío, también lo que piensas, el manejo que haces de tus emociones, lo que hablas, tus decisiones y tus hábitos. Enfócate en esto, retoma las riendas de tu vida, no se las entregues a nadie más y por medio de tus hábitos y tus emociones positivas, dedícate a vibrar alto para empezar a atraer eso mágico que te está esperando.
9. Aprende la solitud:
Parte de este proceso será aprender a estar solo y a saber ocupar los espacios de estar contigo mismo para reflexionar, meditar, consentirte y hacer todo eso que te gusta y necesitas para tu bienestar. La solitud es necesaria para tú desarrollo y cuando te vuelves tu mejor amigo, entonces podrás comerte al mundo y tener una relación de pareja mucho más positiva en el futuro.
10. Trabaja en tu autoestima:
Si este proceso es muy doloroso, en gran medida, es porque requieres trabajar tu autoestima. Enfócate en aprender a aceptarte tal y como eres, con tus virtudes y tus defectos, no te sientas culpable y deja los hubieras. Cuando te auto valoras, auto reconoces te vuelves autónomo y te amas lo suficiente, serás capaz de soltar con mayor rapidez, porque querrás compartir ahora tu felicidad con alguien y no lo necesitarás para ser feliz. El amor de tu vida eres tú, porque eres el único que estarás contigo siempre y tu "vida" es hoy por lo que pensar que perdiste al amor de tu vida o que siempre será esa persona es un error.
11. Genera espacio:
Esto es muy importante y requiere de mucho autocontrol y fortaleza, pero es lo más sano. Debes entender que en este proceso no es posible tener una amistad con la persona, el no querer soltarla es parte de la negación y la negociación del duelo, una esperanza que no va a dejarte seguir avanzando. Genera un espacio, sin llamadas, bloquea a esta persona de tus redes y evita contacto, de lo contrario postergarás el duelo. Posiblemente en un futuro que ya hayas sanado pueda haber una amistad o la vida los vuelva a juntar, pero por ahora es lo mejor. No pienses en el futuro, porque te aseguro que va a sorprenderte. Si tienes ganas de llamarle, llámale a tus amigos o a las personas que amas, no a tú a tu expareja, recuerda que tienes que trabajar en todos esos huecos que esta persona llenaba y que te es difícil completar por ti mismo.
12. Perdona:
Ya que hayas pasado todo este proceso, perdona, es lo mejor que puedes hacer, liberar. El pasado se agradece se bendice y se deja ir, guardar rencor solo te llenará de veneno emocional y te enfermará, no te dejará estar en paz en el presente y será un fantasma que comerá tus relaciones futuras. Perdona por ti, no importa que haya pasado, trabaja en la compasión, entiende que nadie es perfecto que puede ser que ambos cometieron errores derivados de sus heridas emocionales, su ego, sus creencias limitantes y que si ya no vibran igual es simplemente así, tienen rumbos diferentes y hay que respetar la evolución de cada quién. También perdónate a ti, suelta las culpas, aprende de lo vivido y genera conductas más responsables en el presente. No puedes cambiar el pasado. Ve a esta persona como un maestro para tu evolución no como un error, retoma el aprendizaje y herramientas obtenidas de esta experiencia. Para esto te comparto un poema muy hermoso de Fritz. S Perls:
Yo soy yo, tu eres tú,
Tú haces lo tuyo, yo hago lo mío
Yo no vine a este mundo a vivir de acuerdo a tus expectativas.
Tu no vienes a este mundo a vivir de acuerdo a mis expectativas
Yo hago mi vida, Tú haces la Tuya
Si coincidimos será maravilloso
Si no, no hay nada que hacer
Y NO PASA NADA …
13. Aprende la lección:
Se que en un principio es dificil de ver, pero esta experiencia será algo que te genrará mucho aprendizaje y que si la trasciendes la verás como una bendición, porque llegará algo mejor a tu vida y te hará crecer. El dolor puede utilizarse como combustible puro para evolucionar y trascender. Hay lecciones importantes que puedes aprender de esto como que a la próxima harás un balance en tu vida y no dedicarás tanto tiempo y atención a tu pareja haciendo que tu vida dependa totalmente de el o ella, no pondrás todos los huevos en una sola canasta; entonces no dejarás a un lado tus amigos, tu familia, tu pasión, tus hobbies y todo lo que te genera bienestar por nadie, ya que, nada es para siempre, todo cambia y nada me pertenece; tres leyes fundamentales que de ahora en adelante deben guiar tu vida. Te has percatado de que el apego hace sufrir, que es muy importante aprender a estar solo y ser tu mejor amigo y que debes aprender a soltar. Haz aprendido que tú eres el amor der tu vida, porque eres el único que estará contigo verdaderamente toda tu vida y por ello debes amarte, respetarte, apreciarte, motivarte, reconocerte y darte todo el amor que necesitas. Así podrás tener una relación positiva en u futuro.
Espero estos pasos te hayan sido de utilidad, suerte en tu proceso y recuerda que nada es tan importante, al final todo pasa. Si necesitas trabajarlo más a profundidad, no dudes en buscar un profesional, en Aprende a Ser Feliz estamos a tus órdenes.
Bendiciones
Jimena Perdomo
Líder de Aprende a Ser Feliz
Nuestro ego se resiste a soltar porque tiene la ilusión de que el universo gira alrededor de mí y no alrededor de todos y eso implica un orden cuya función es la evolución de cada individuo mediante diversas lecciones, cambios y roles. Mi ego cree que las cosas deben de ser permanentes, desconoce la ley universal y la impermanencia (que es lo único permanente), cree que las cosas son mías, me pertenecen y un cambio le parece una ofensa del universo, por hacerlo sin su permiso. Lo anterior es la causa de nuestro dolor, porque como cada ser tiene su escuela, sus materias para evolucionar, su propósito en el cuál servir y sus tiempos; acomodar todo esto para el universo no es fácil, pero es tan maravilloso que existe un plan perfecto que nos contiene para cumplir nuestra misión en esta vida terrena, sin embargo, en vez de sentirnos cobijados por este plan perfecto, queremos que las cosas salgan como yo digo y absurdamente me siento director de la orquesta.
Seguramente has tenido muchas pérdidas en la vida, personas, lugares, trabajos, cosas y haz tenido que soltar, es parte de, es algo que requiero desarrollar y volverme muy hábil si es que quiero ser más feliz.
Una de las cosas que más nos cuesta trabajo soltar son las relaciones de pareja, si bien, es algo que nos pasa a casi todos los seres humanos, nadie nos enseña a cómo hacerlo. Cuando algo termina, termina, simplemente así, es nuestro ego que se resiste a aceptarlo, si dos personas ya no se encuentran en la misma frecuencia vibratoria, por ley de la atracción ya no pueden permanecer juntas, también si ya no son parte de su evolución, y aunque nos gustaría que las parejas fueran para siempre por las mil promesas que hacemos y los muchos planes que dimos por hecho, no siempre es así. Cuando algo es más tóxico para ti que generarte bienestar, es necesario dejarlo ir de tu vida. ¿Apoco no te gustaría haber llevado en la escuela materias como esta?, porque puede ser que verdaderamente sea algo que puede estar mermando tu felicidad, haberse convertido en una depresión o inclusive seguir cargando con ello y no poder vivir en paz. La melancolía y la nostalgia nos estanca en el pasado y dificulta nuestra capacidad de vivir el presente con plenitud.
Lo que más obstaculiza este proceso, es el apego, el cuál es directamente proporcional a la cantidad de tiempo y atención que le pongo a algo en mi vida. Entre más apego sienta a algo o a alguien más difícil será soltar por lo que es otra habilidad que es necesario desarrollar, el desapego, y esto no significa que dejes de involucrarte o tengas que aislarte en un monasterio para hacerlo, al contrario, la vida no es vida si no te involucras, si no amas y si no tienes vínculos estrechos que estén ahí cuando lo necesites y compartas momentos maravillosos. La clave está en saber dirigir tu atención con sabiduría para que no sea tan difícil si eso se va, dolerá, pero no tanto si es que tienes un balance de tu atención y tu tiempo.
Soltar es fácil. Haz este ejercicio: toma un papel, hazlo bolita, pon un bote de basura cerca y aviéntalo al bote. ¿Ya lo hiciste?, hazlo quiero que sientas algo, soltar es así de fácil, como tomar la decisión de aventar ese papel a ese bote y desapegarte de él, la situación es que el apego, el ego, mis miedos y la codependencia me lo hacen más difícil. Pasarás por un duelo, es normal, va a doler, no lo puedes evitar, pero este dolor pasará, porque todo pasa, si quieres saber más acerca de cómo trascender el dolor haz click aquí:
aprendeaserfelizcuerna.es.tl/Como-trascender-el-dolor-emocional.htm
Lo importante es tener las herramientas adecuadas para hacer de este proceso de duelo más sencillo, cómodo y que realmente te sirva para lo que es, evolucionar y trascender tu ser mediante esta experiencia. No podrás evitar el dolor, pero si transformarlo.
Es por esto que te expongo 13 pasos para aprender a soltar una relación de pareja:
1. Retoma tus hábitos:
Retoma tus hábitos saludables, físicos mentales emocionales y espirituales. Retómate e inviértete tiempo que posiblemente dejaste a un lado y dedícate a darte todo ese amor y dedicación que dabas en la pareja. Haz ejercicio, aliméntate sanamente, practica un hobbie, baila y escucha música, agradece, reparte 12 abrazos al día. SI quieres saber más sobre cómo mejorar tus hábitos haz click aquí:
aprendeaserfelizcuerna.es.tl/10-tips-para-ser-Feliz.htm
2. Trabaja en tus miedos:
Es necesario que hagas una pausa y pienses si es la persona realmente la que te tiene en este estado o tus miedos: miedo al abandono, al fracaso, a la soledad, al rechazo, a la escases, porque realmente, hasta que no trabajes tus miedos, continuarás en relaciones tóxicas y co-dependientes, dedica tiempo en trabajar en esto, si es necesario busca un profesional. Esta es una gran oportunidad para sanar el pasado.
3. Vive tu duelo en conciencia
Cuando pierdes algo, el dolor es inevitable y es necesario pasar por una serie de etapas de las cuales, si lo haces en consciencia y te las permites con todas las emociones que implican, el proceso será más rápido. Estas etapas son negación, enojo, negociación, tristeza y aceptación. Vívelas, expresa tus emociones y busca apoyo en el proceso hasta que lo dejes ir. Saca tus emociones con quién tengas confianza, gritando en el coche, pégale una almohada, llora, pero no con tu expareja, hazlo de manera personal. Si lo haces con tu expareja esto solo hará el proceso de soltar más complicado y que se lastimen.
4. Balancea tu vida.
Hay un súper poder que a veces no sabemos dirigir, la atención.
En tu vida solo existe a lo que le prestas atención, a lo que le pones atención crece y atraes. Es algo muy importante saber a dónde dirigirla, es algo que tú eliges. Vamos a hacer otro ejercicio:
Elabora una lista de a lo que le pones tiempo y atención en tu vida, ya que terminaste divídela en porcentajes, puede ser casa, hijos, trabajo, ejercicio, familia, perro, etc. Es tu gráfica tú pon todo lo que te toma atención y tiempo y sus porcentajes correspondientes. Plásmala en una gráfica de pastel, y checa, ¿Cuánto tiempo y atención estas dedicando a esa pareja que necesitas soltar o estabas dedicando?, te presento un ejemplo, los criterios y porcentajes cambiarán con cada persona:
Ese porcentaje llénalo de cosas positivas para ti, que te generen bienestar y verás cómo es menor el impacto. Si habías puesto mucha atención haz desarrollado apego, principal fuente del sufrimiento, lo más probable es que tu dolor sea más intenso, así aprendes que para la próxima no pongas todos los huevos en una sola canasta, porque si se rompe la canasta te quedas sin huevos.
5. Genera emociones positivas:
Según Bárbara Fredrickson existen 10 emociones positivas que son necesarias para ser feliz, alegría, diversión gratitud, serenidad, auto-reconocimiento, amor, interés, esperanza, inspiración y asombro. Trata de hacer por lo menos 5 actividades en el día que te generen esas emociones para poder mantenerte con la pila alta a pesar de estar pasando por una etapa difícil. Si quieres conocer más sobre esta técnica, haz click aquí:
aprendeaserfelizcuerna.es.tl/Emociones-Positivas-d--Una-t-e2-cnica-para-ser-feliz.htm
6. Procura a tus amigos y familia:
Este será uno de los puntos más clave para este proceso. Procura a tus redes de apoyo, familia y amigos. Este es el equipo de trabajo que te sacará adelante en esta situación y te brindará todo ese amor y contacto que te falta al no estar con tu pareja ahora. Te llenaran de oxitocina, la hormona del amor, que es muy adictiva y si no la obtienes de otras fuentes, es muy probable que regreses a obtenerla de tu expareja cueste lo que cueste.
7. Aprende algo nuevo:
Aunque por ahora no lo veas, esta situación, a pesar de ser dolorosa te abrirá puertas maravillosas en un futuro, te hará crecer, evolucionar y obtener grandes beneficios. Esto será más claro si te abres a nuevas experiencias y conocimientos, que expandirán tu conciencia. Salir de tu zona de confort puede darte miedo, pero es necesario. Dedica algo de tiempo que invertías en tu pareja en meterte a un curso o estudiar eso que tanto tenías ganas y que no te habías dado la oportunidad.
8. Eleva tu vibración energética:
El sentirte víctima y quejarte no traerá nada bueno, esto solo te hará vibrar bajo y atraerás situaciones negativas. No puedes controlar a la otra persona ni los sucesos, pero si como los percibes, es decir si vez el vaso medio lleno o medio vacío, también lo que piensas, el manejo que haces de tus emociones, lo que hablas, tus decisiones y tus hábitos. Enfócate en esto, retoma las riendas de tu vida, no se las entregues a nadie más y por medio de tus hábitos y tus emociones positivas, dedícate a vibrar alto para empezar a atraer eso mágico que te está esperando.
9. Aprende la solitud:
Parte de este proceso será aprender a estar solo y a saber ocupar los espacios de estar contigo mismo para reflexionar, meditar, consentirte y hacer todo eso que te gusta y necesitas para tu bienestar. La solitud es necesaria para tú desarrollo y cuando te vuelves tu mejor amigo, entonces podrás comerte al mundo y tener una relación de pareja mucho más positiva en el futuro.
10. Trabaja en tu autoestima:
Si este proceso es muy doloroso, en gran medida, es porque requieres trabajar tu autoestima. Enfócate en aprender a aceptarte tal y como eres, con tus virtudes y tus defectos, no te sientas culpable y deja los hubieras. Cuando te auto valoras, auto reconoces te vuelves autónomo y te amas lo suficiente, serás capaz de soltar con mayor rapidez, porque querrás compartir ahora tu felicidad con alguien y no lo necesitarás para ser feliz. El amor de tu vida eres tú, porque eres el único que estarás contigo siempre y tu "vida" es hoy por lo que pensar que perdiste al amor de tu vida o que siempre será esa persona es un error.
11. Genera espacio:
Esto es muy importante y requiere de mucho autocontrol y fortaleza, pero es lo más sano. Debes entender que en este proceso no es posible tener una amistad con la persona, el no querer soltarla es parte de la negación y la negociación del duelo, una esperanza que no va a dejarte seguir avanzando. Genera un espacio, sin llamadas, bloquea a esta persona de tus redes y evita contacto, de lo contrario postergarás el duelo. Posiblemente en un futuro que ya hayas sanado pueda haber una amistad o la vida los vuelva a juntar, pero por ahora es lo mejor. No pienses en el futuro, porque te aseguro que va a sorprenderte. Si tienes ganas de llamarle, llámale a tus amigos o a las personas que amas, no a tú a tu expareja, recuerda que tienes que trabajar en todos esos huecos que esta persona llenaba y que te es difícil completar por ti mismo.
12. Perdona:
Ya que hayas pasado todo este proceso, perdona, es lo mejor que puedes hacer, liberar. El pasado se agradece se bendice y se deja ir, guardar rencor solo te llenará de veneno emocional y te enfermará, no te dejará estar en paz en el presente y será un fantasma que comerá tus relaciones futuras. Perdona por ti, no importa que haya pasado, trabaja en la compasión, entiende que nadie es perfecto que puede ser que ambos cometieron errores derivados de sus heridas emocionales, su ego, sus creencias limitantes y que si ya no vibran igual es simplemente así, tienen rumbos diferentes y hay que respetar la evolución de cada quién. También perdónate a ti, suelta las culpas, aprende de lo vivido y genera conductas más responsables en el presente. No puedes cambiar el pasado. Ve a esta persona como un maestro para tu evolución no como un error, retoma el aprendizaje y herramientas obtenidas de esta experiencia. Para esto te comparto un poema muy hermoso de Fritz. S Perls:
Yo soy yo, tu eres tú,
Tú haces lo tuyo, yo hago lo mío
Yo no vine a este mundo a vivir de acuerdo a tus expectativas.
Tu no vienes a este mundo a vivir de acuerdo a mis expectativas
Yo hago mi vida, Tú haces la Tuya
Si coincidimos será maravilloso
Si no, no hay nada que hacer
Y NO PASA NADA …
13. Aprende la lección:
Se que en un principio es dificil de ver, pero esta experiencia será algo que te genrará mucho aprendizaje y que si la trasciendes la verás como una bendición, porque llegará algo mejor a tu vida y te hará crecer. El dolor puede utilizarse como combustible puro para evolucionar y trascender. Hay lecciones importantes que puedes aprender de esto como que a la próxima harás un balance en tu vida y no dedicarás tanto tiempo y atención a tu pareja haciendo que tu vida dependa totalmente de el o ella, no pondrás todos los huevos en una sola canasta; entonces no dejarás a un lado tus amigos, tu familia, tu pasión, tus hobbies y todo lo que te genera bienestar por nadie, ya que, nada es para siempre, todo cambia y nada me pertenece; tres leyes fundamentales que de ahora en adelante deben guiar tu vida. Te has percatado de que el apego hace sufrir, que es muy importante aprender a estar solo y ser tu mejor amigo y que debes aprender a soltar. Haz aprendido que tú eres el amor der tu vida, porque eres el único que estará contigo verdaderamente toda tu vida y por ello debes amarte, respetarte, apreciarte, motivarte, reconocerte y darte todo el amor que necesitas. Así podrás tener una relación positiva en u futuro.
Espero estos pasos te hayan sido de utilidad, suerte en tu proceso y recuerda que nada es tan importante, al final todo pasa. Si necesitas trabajarlo más a profundidad, no dudes en buscar un profesional, en Aprende a Ser Feliz estamos a tus órdenes.
Bendiciones
Jimena Perdomo
Líder de Aprende a Ser Feliz