5 Beneficios de la terapia psicológica
Todos los seres humanos, tenemos momentos en los cuales necesitamos apoyo, una guía o una orientación cuando nos atoramos en la vida y sentimos que no podemos avanzar. Nosotros somos responsables de nuestra felicidad y ser felices definitivamente es una prioridad en nuestra vida, tanto, como una necesidad básica.
La sociedad a lo largo del tiempo ha generado creencias negativas acerca de la psicoterapia, como que es para locos o es vergonzoso. Sin embargo, es una excelente opción para trabajar en tu desarrollo personal, tomar las riendas de tu vida, trabajar en tu felicidad y obtener herramientas que te conduzcan al éxito, personal, laboral y en tus relaciones interpersonales.
No necesariamente tengo que acudir cuando estoy en peligro o cuando mi problema se volvió grave, es inclusive altamente preventivo porque un mal manejo de tu mente o de tus emociones puede conducirte a tener enfermedades físicas graves, atentar contra tu vida o la de los demás.
La terapia psicológica tiene grandes beneficios, busca a profesionales que tengan una buena recomendación u opiniones positivas en sus redes, que han mostrado resultados eficaces en su trabajo, es muy fácil ya tener acceso a esa información con el internet. Aquí una lista de los 5 beneficios principales:
1. 1.Te hace retomar las riendas de tu vida:
Si bien a veces nos sentimos que no sabemos ni para donde jalar, la terapia psicológica te hará hacerte responsable de tus acciones, encaminarte a realizar lo necesario para que empieces a tomar control sobre tus pensamientos, emociones, palabras y acciones, cambiando hábitos y dirigiéndote hacia el bienestar. También te hará soltar lo que no puedes controlar y eso te liberará de mucho estrés.
2. 2.Te hará sanar tu pasado:
Para vivir plenamente el presente es necesario sanar todas las heridas del pasado. El pasado se agradece, se bendice y se deja ir, porque ya no existe y en ocasiones lo traemos en la espalda como una carga pesada que no me deja disfrutar mi vida con plena satisfacción. La psicoterapia hace que sueltes ese pasado y te centres en el hoy para empezar a construir una vida de felicidad.
3. 3. Te ayudará a liberarte del estrés y a ansiedad:
El futuro también puede ser una gran carga muy pesada. La ansiedad nace de pensamientos recurrentes del futuro que me generan Miedo, y el miedo paraliza. También si estoy con miedo todo el tiempo genero estrés y una hormona llamada cortisol que en dosis altas hace que baje mi sistema inmunológico, envejezca más rápido y me enferme. Estar en estado de alerta todo el tiempo puede dañar significativamente mi presente y mis relaciones con los demás.
4. 4. Fortalecerá tu autoestima:
La autoestima es el eje principal de tu vida. Amarte tal y como eres resulta ser el principal ingrediente para aprovechar todo tu potencial. Creer en ti definirá tus acciones y te conducirá hacia el éxito. También en la medida que te relaciones contigo mismo serán tus relaciones con los demás. Fortalecer el vínculo contigo mismo fortalecerá tus vínculos de pareja, amistad, familiares, laborales, etc.
5. 5. Te volverás más resiliente:
La resiliencia es la capacidad que tenemos todos los seres humanos de salir adelante a pesar de la adversidad. La felicidad no significa que todo en la vida vaya a ir siempre de color de rosa. Siempre habrá retos que enfrentar y la resiliencia depende de una caja de herramientas interna que hace que puedas superarlos. La psicoterapia te va a brindar esas herramientas para que puedas ser feliz a pesar de cualquier circunstancia y estar en tu centro, sabiendo cómo resolver las diversas situaciones que se te presenten en la vida.
Estamos pasando por grandes cambios a nivel mundial debido a la contingencia y se ha practicado también la psicoterapia online. Al principio causó resistencia, pero después de unos meses de experiencia puedo decirte que tiene los mismos beneficios y en algunas ocasiones el paciente se siente más cómodo al estar en su espacio de confianza.
Bendiciones y Aprende a Ser Feliz está a tus órdenes si deseas empezar este camino o fortalecer el ya andado. En la pagina principal puedes ver mi curriculum por si te interesa conocer más de mi experiencia y agendar una cita.
Jimena Perdomo